Igång

Började på riktigt med Mandometern för en vecka sedan. Fick ett matschema som kändes helt ok. Vi börjar försiktigt ochjag kommer att till en början äta portioner som inte är allt för små, detta för att jag inte ska bli för hungrig. Frukost, lunch och middag plus tre mellanmål. Äter lunch och middag på min Mandolean. Med hjälp av den äter jag lagom mycket och lagom snabbt. Mandolean vågen är redan inställd på hur stor portion jag ska äta så det jag behöver göra är att lägga på 30% kött, 30% grönsaker, 30% ex pasta och 10% sås. Sedan är det bara att äta. Vågen talar om i fall att jag äter för fort. En måltid bör ta 12-15 minuter och jag brukade äta på 5-7 minuter. Med jämna intervaller får jag skatta hur mätt jag känner mig. Detta för att reflektera över känslan, där i nuläget något rubbad.

För att inte sätta för hög nivå på allt nytt nu i starten så är målet till en början att jag ska gå 6000 steg per dag och då ska minst 1000 vara snabba. Stegräknaren som jag fått låna har koll på läget.

Den första veckan gick så där, jag ser verkligen var det brister. Jag är riktigt lat, har inte fått ihop 1000 snabba steg och knappt 6000 steg heller. Ändring på det.

Jag har haft svårt att följa rutinerna kring maten, varför? Jo för att jag inte är så organisrad, jag måste få bättre rutiner, förstår att jag skulle må bra av det men det är inget man ändrar på så snabbt. Så nu blir det nyantaget denna veckan.

Har sökt efter bloggar av människor som går igenom samma resa som jag men det fanns inte så många. Hittade en som jag började läsa men hu va trist den var. Några andra som jag hittade var ok men var om patienter som genomgått en Gastric operation och det kan jag inte riktigt relatera till.

Så jag ska försöka att hålla humöret uppe, ger detta en chans, hoppas att detta kan få mig Att klara av att ändram mina vanor.

Nu ska jag gå mina 1000 snabba steg innan jag får se på Bones.